診療・治療
Treatment
介護予防体操「かたんなっせ体操」
かたんなっせ体操の特長
①家でできる！
かたんなっせ体操は省スペース（自宅のリビング等）でできる体操なので、広い場所に集まる必要はありません。
②テレビやＤＶＤは要りません！
ご用意いただくのはパンフレット、椅子、タオルのみです。解説動画は準備しておりますが、必ず必要なものではありません。
③熊本市認可の健康体操です！
この体操を週に１回、半年間続けることで、握力を始めとした身体機能が改善したデータがあります！
これらのデータ結果により、熊本市から健康体操として推奨されています！
運動時間のおおよその目安
全体：約40分
上肢編：15分 下肢編：10分 体幹編：10分
ロコモ編：5分
ご参考にされてください。
ご利用者の声
- やりきると達成感がある！
- 体力測定の値が良くなった！
- 体操が多くて最初は大変だったけど、慣れてきたら物足りなくなって、足に重りを付けてやっています！
- 買い物の重い荷物を運ぶのが楽になった！
パンフレット・解説動画のご案内
こちらよりダウンロードください。
かたんなっせ体操パンフレット（ＰＤＦ）
【解説動画】