介護予防体操「かたんなっせ体操」
| ① | 家でできる！ |
|
|
かたんなっせ体操は省スペース（自宅のリビング等）でできる体操なので、広い場所に集まる必要はありません。 |
| ② | テレビやＤＶＤは要りません！ |
|
|
ご用意いただくのはパンフレット、椅子、タオルのみです。解説動画は準備しておりますが、必ず必要なものではありません。 |
| ③ | 熊本市認可の健康体操です！ |
|
|
この体操を週に１回、半年間続けることで、握力を始めとした身体機能が改善したデータがあります！ これらのデータ結果により、熊本市から健康体操として推奨されています！ |
上肢編：15分 下肢編：10分 体幹編：10分
ロコモ編：5分
ご参考にされてください。
・体力測定の値が良くなった！
・体操が多くて最初は大変だったけど、慣れてきたら物足りなくなって、足に重りを付けてやっています！
・買い物の重い荷物を運ぶのが楽になった！
かたんなっせ体操パンフレット（ＰＤＦ）
ＴＥＬ ０９６－３４４－３０００（代表）
ＦＡＸ ０９６－２４７－６１５９（直通）
