介護予防体操「かたんなっせ体操」


かたんなっせ体操の特長
家でできる!

かたんなっせ体操は省スペース(自宅のリビング等)でできる体操なので、広い場所に集まる必要はありません。

テレビやDVDは要りません!

ご用意いただくのはパンフレット、椅子、タオルのみです。解説動画は準備しておりますが、必ず必要なものではありません。

熊本市認可の健康体操です!

この体操を週に1回、半年間続けることで、握力を始めとした身体機能が改善したデータがあります!
これらのデータ結果により、熊本市から健康体操として推奨されています!


運動時間のおおよその目安
全体:約40分
上肢編:15分 下肢編:10分 体幹編:10分
ロコモ編:5分
ご参考にされてください。


ご利用者の声
・やりきると達成感がある!
・体力測定の値が良くなった!
・体操が多くて最初は大変だったけど、慣れてきたら物足りなくなって、足に重りを付けてやっています!
・買い物の重い荷物を運ぶのが楽になった!


パンフレット・解説動画のご案内
こちらよりダウンロードください。
かたんなっせ体操パンフレット(PDF)


【解説動画】


お問い合わせ
総合リハビリテーションセンター(担当:森)
TEL 096-344-3000(代表)
FAX 096-247-6159(直通)
朝日野会